bahasinfo.net – Berkebun telah menjadi salah satu kegiatan yang populer di kalangan banyak orang, terutama selama masa pandemi. Tidak hanya memberikan hasil yang dapat dinikmati, tetapi berkebun juga menawarkan manfaat besar bagi kesehatan mental. Aktivitas ini memberikan kesempatan untuk terhubung dengan alam, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati. Menyentuh tanah, merawat tanaman, dan melihatnya tumbuh merupakan pengalaman yang sangat memuaskan dan menenangkan.
” Baca Juga: Minimalisme untuk Kebahagiaan dan Kehidupan Sederhana “
Salah satu alasan berkebun baik untuk kesehatan mental adalah karena kegiatan ini melibatkan berbagai indera. Ketika kita melakukan aktivitas ini, kita dapat merasakan tekstur tanah, mendengar suara alam, dan mencium aroma tanaman. Aktivitas ini tidak hanya membuat kita lebih sadar akan lingkungan sekitar, tetapi juga membantu kita fokus pada saat ini, mengalihkan perhatian dari masalah yang mungkin mengganggu pikiran kita. Hal ini sejalan dengan praktik mindfulness, di mana perhatian kita diarahkan pada pengalaman saat ini, sehingga membantu mengurangi kecemasan dan stres.
Berkebun juga dapat memberikan rasa pencapaian dan tujuan. Menanam benih dan merawatnya hingga menghasilkan tanaman yang subur memberikan kepuasan tersendiri. Ketika tanaman tumbuh dan berbunga, kita merasakan dampak positif dari kerja keras dan dedikasi kita. Rasa pencapaian ini sangat penting untuk kesehatan mental, terutama bagi mereka yang mungkin merasa kehilangan arah atau motivasi dalam hidup. Aktivitas ini menjadi cara untuk mengisi waktu dan menciptakan rutinitas yang positif.
Selain itu, berkebun dapat menjadi aktivitas sosial yang bermanfaat. Berbagi pengalaman berkebun dengan teman atau bergabung dalam komunitas ini dapat membantu kita merasa terhubung dengan orang lain. Interaksi sosial ini dapat meningkatkan perasaan kebersamaan dan mengurangi rasa kesepian. Dalam banyak kasus, komunitas ini juga menyediakan dukungan emosional dan berbagi pengetahuan yang dapat memperkaya pengalaman berkebun kita.
Aktivitas fisik yang terlibat dalam hal ini juga memiliki manfaat kesehatan mental yang signifikan. Menyiram tanaman, mencangkul, dan memangkas merupakan bentuk latihan yang baik untuk tubuh. Aktivitas fisik ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga memicu pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Dengan rutin berkebun, kita dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung kesehatan mental.
” Baca Juga: Kekuatan Kebiasaan dalam ‘The Power of Habit’ “
Secara keseluruhan, seni berkebun menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan mental. Dari keterlibatan indera hingga pencapaian pribadi dan interaksi sosial, berkebun adalah cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk merawat diri kita secara mental dan emosional.
